Gana calidad de vida sin salir de casa gracias a los aceites esenciales. Y es que ¿cuántas horas pasas en tu casa? ¿Cuántas con tu pareja, compañeros de piso o familia? Hay momentos en los que todos necesitamos un cambio de aires sin abrir la ventana o un subidón de energía sin salir de casa. Pues ¿sabías que la aromaterapia es el remedio natural más fácil y rápido para estar mejor en tu propio hogar? ¿Te vienes a descubrir los beneficios de los aceites esenciales en casa?
¿Qué son los aceites esenciales naturales?
¿No te ha pasado que un olor, un perfume e, incluso, un jabón te ha recordado de forma inmediata algún momento de tu infancia? ¿O que lo relaciones rápido con una persona, un lugar o una emoción?
La magia de los aromas no está en el olor en sí, sino en lo que activan en nuestro cerebro gracias a la mucosa que recubre nuestra cavidad nasal y que se estimula por la presencia de las partículas químicas disueltas de los aceites esenciales.
Y es que los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados de extractos de plantas que contienen compuestos volátiles. Estas partículas son las que nosotros percibimos con un aroma en particular.
Y los diversos estímulos que percibimos nos pueden producir sensaciones tan diferentes como las de confort, ansiedad, ira, sensualidad o pánico.
¿Para qué se utilizan los aceites esenciales?
En aromaterapia, los aceites esenciales pueden mejorar el estado de ánimo, llenarte de energía, mejorar el estrés y el sueño, estimular la relajación e, incluso, aliviar el dolor.
Mola, ¿verdad? Pues espera a leer las recetas caseras que hemos preparado para ganar calidad de vida sin salir de casa.
¿Cómo se aplican los aceites esenciales?
Como aromaterapia y aceites esenciales van de la mano, puedes aplicarlos de distintas formas y beneficiarte de sus propiedades:
- Inhalándolos del frasco de forma directa;
- aplicando un par de gotas en las muñecas, frotándolas y luego inhalando el aroma;
- utilizando un difusor de aceites esenciales para dispersar los aromas en la habitación en la que estés;
- utilizando aceites esenciales en un humidificador que esté diseñado para ello, agregando aromas a la humedad que aporta;
- preparándote un baño aromático, añadiendo de 5 a 10 gotas del aceite esencial al agua;
- dándote un masaje con un aceite base (como el aceite de almendras) y echando unas gotitas del aceite esencial que elijas.
¿Es seguro usar aceites esenciales?
Aunque son naturales y hay muchos usos de los aceites esenciales, también es importante ser precavidos. Así que en caso de dudas, consulta a un profesional de la salud antes de utilizar cualquier aceite esencial y, sobre todo, en estos casos:
- Si estás embarazada o lactando, evítalos o infórmate bien sobre su uso ya que algunos aceites esenciales pueden ser abortivos y otros pueden pasar a través de la leche materna y afectar al bebé.
- Si tienes la piel sensible o algún tipo de alergia conocida, haz una prueba de parche antes de usar un nuevo aceite esencial para comprobar cómo reacciona tu piel.
- Si tomas medicamentos para otros problemas de salud, ten en cuenta la interacción de los aceites esenciales con tu tratamiento. Consulta siempre con tu médico de cabecera o especialista antes de cualquier aplicación de aceites esenciales.
- Si te va a dar el sol, algunos aceites esenciales, como los cítricos (limón, naranja, bergamota), pueden causar quemaduras o provocar que te salgan manchas. En cambio, su aplicación es segura cuando se utilizan mezclados en baja concentración con otros ingredientes.
¿Puedo usar aceites esenciales en niños y bebés?
En general, no se recomienda usar aceites esenciales en niños y bebés, ya que su piel es más sensible y su sistema inmunológico aún se está desarrollando
¿Cuáles son los aceites esenciales más utilizados?
Existen muchos aceites esenciales. Y todo depende de tus preferencias personales y la motivación que te lleve a utilizarlos. Pero te dejamos aquí una lista de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia en el hogar.
Todos ellos podrás utilizarlos de las maneras que te hemos contado antes: inhalando, en difusor de aromas esenciales, en un humidificador adecuado, en un baño, en un masaje, etc.
- Aceite esencial de lavanda. Utilízalo para descansar mejor: su efecto es casi inmediato. Y es que las propiedades de la lavanda ayudan a todos en la familia a bajar revoluciones y desconectar la mente de la rutina.
- Úsalo en momentos de estrés, cuando no puedas dormir porque la cabeza te va a mil o cuando a los niños les cueste volver a la calma: a ellos también les irá estupendo.
- Es como… abrir la ventana en primavera cuando el sol empieza a calentar afuera y sientes la energía que llena toda la habitación.
- Aceite esencial de menta-poleo. Te ayuda a mejorar la concentración y alivia dolores de cabeza. La razón es el efecto revitalizante y estimulante que provoca en el cerebro.
- Úsalo en esos días en los que tienes entregas o reuniones importantes o tus hijos están de exámenes.
- Es como… un golpe de aire fresco en plena montaña ártica que te llena los pulmones y, al exhalar, te aporta claridad mental.
- Aceite esencial de árbol de té. Tiene propiedades antimicrobianas y purifica el aire. Su olor fresco e intenso lo convierte en un básico en la limpieza natural de tu hogar. Y es que estarás desinfectando superficies sin aportar tóxicos ni olores industriales en el ambiente. Así que puedes aplicar unas gotas en un paño mojado y pasar la cocina o el baño.
- Úsalo para eliminar olores. Y si lo utilizas junto con bicarbonato, por ejemplo, en un platito dentro de la nevera o en el armario del calzado, absorberá malos olores.
- Es como… una mañana de invierno de paseo por el bosque, refrescante y herbal, fresco y medicinal.
- Aceite esencial de eucalipto. Es útil para aliviar la congestión nasal y mejorar la respiración. Su olor penetrante ayuda a despejar la nariz cuando tienes un resfriado, bronquitis o tos.
- Úsalo cuando tengas resfriado para darte un masaje en el pecho y aliviar ligeramente los síntomas. Puedes mezclar de 10 a 15 gotas en aceite de almendras y aplicar sobre la piel para sentir su olor intenso y sus beneficios.
- Es como… ese abrazo de mamá cuando no te encuentras bien o esa mantita para arroparte en el sofá.
- Aceite esencial de naranja. Es refrescante y purificante y un potente antidepresivo natural. Su aroma es delicado al tiempo que atrayente. También ayuda a pensar con claridad, por lo que es ideal para el estudio.
- Úsalo si estás decaído, has tenido un mal día o lo ves todo negro, ya que te activará recuerdos de la infancia, de alegría y seguridad.
- Es como… una tarde de verano en el patio de la abuela o esos primeros días de sol de primavera.
Convierte tu casa en un hogar con nuestras recetas de aromaterapia
Los aceites esenciales son la mejor forma de cambiar la energía de una estancia, mejorar el ambiente sin abrir las ventanas o crear diferentes espacios para cada ocasión.
Por eso te proponemos nuestras recetas de aromaterapia que esperamos te encanten tanto como a nosotros:
Si buscas dormir mejor…
- 4 gotas de aceite esencial de lavanda
- 2 gotas de aceite esencial de mandarina
¿Cómo? En invierno, en el radiador o al lado de una fuente de calor, coloca un platito o cuenco con agua y echa unas gotas de esta mezcla de aceites esenciales. En verano, ponlos en un difusor de aceites esenciales o en un humidificador.
Si trabajas desde casa y necesitas sacar adelante mucho trabajo…
- 4 gotas de aceite esencial de pomelo
- 2 gotas de aceite esencial de romero
¿Cómo? Utiliza un difusor de aceites esenciales o echa unas gotitas en una vela sin perfume para ambientar tu zona de trabajo o despacho.
Si buscas sensación de limpieza y frescura en la cocina…
- 15 gotas de aceite de eucalipto, que aporta la frescura
- 7 gotas de romero, que es antiséptico
¿Cómo? 1 unidad de agua, 1 chorrito de jabón neutro o vinagre de limpieza y un paño suave. De esta manera eliminas olores de la cocina, nevera o despensa.
Si el ambiente está un poco tenso en casa…
- 4 gotas de aceite esencial de vainilla
- 2 gotas de aceite esencial de canela
¿Cómo? Enchufa tu difusor de aceites esenciales y ponle esta mezcla. De esta manera, conseguirás un ambiente sereno y comunicativo.
Si tienes invitados en casa y quieres crear un ambiente cálido y de bienestar en el comedor o sala de estar…
- 4 gotas de aceite esencial de naranja
- 2 gotas de aceite esencial de menta
¿Cómo? Con un difusor de aceites esenciales. Esta mezcla es ideal para conseguir un ambiente armónico y atrayente.
Si hace mucho calor fuera y no puedes abrir las ventanas, pero necesitas un cambio de aires…
- 3 gotas de aceite esencial de menta
- 3 gotas de aceite esencial de limón
- 2 gotas de aceite esencial de eucalipto
¿Cómo? Utiliza un difusor de aceites esenciales o echa la mezcla en una vela sin perfume para renovar el aire de la zona de la casa que necesites.
